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仕事を忘れる事にした

今日は病院に行く為仕事を休んだ。
こういう口実でもないと仕事が休めない。
いや、休んではいけないとは言われていないのだが、
脅迫的に仕事に追い詰められているので思いっきりよく
『休むぞ!』と思わないと休めない
今月中に一回は通風のクスリをもらいに行かないといけないので
締めが終わり仕事が少し手薄になった今日を選んだ。

病院・・・午前中で終わる。

会社に問題ないかどうか確認をしたあと家に帰り嫁さんと出かける。
こういう時でないと子供抜きで買い物も出来ない。
ポンバシのキッズランドに行ったあと昼ごはん

こけし03

何年ぶりかで『こけし』のとんかつ丼を食う。

こけし01
嫁さんは普通盛りのとんかつ丼

こけし02
私は腹減ったのでダブルカツ(ご飯に乗ってこないのが残念だが・・・)

まいΦ(゚∀゚)uう~~!

プレゼント

ヨドバで息子のX’masプレゼントと誕生日プレゼント(なんと元旦)をゲット
ついでに自分の分もゲットwww(娘のは別途・・・)

家帰って、普段出来ない用事をあれこれやる。
ビデオデッキの配置換えをしたり、部屋の掃除をしたり・・・
やがて、子供達が帰ってくる。
どたばたしている内に時間も過ぎていく・・・
うわ、もうこんな時間
晩御飯の支度して、食べて片付けの続きして・・・

てってーてきに仕事を忘れる1日・・・

なに食いすぎだ?
しゃーねぇやんか美味しいんだから・・・
食べ過ぎたあとはトレーニングだ!









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続きに拍手コメレスと
ごっちんに捧ぐ特別ボンキュボン腹筋運動のご紹介!






長くなったので折込ました



初めに言っとくが私は女性は太目が好きである。
だからダイエットしすぎの女の子にはイマイチ興味がわかんのだが・・・
ん?テメエの事などどうでもいい?

そりゃそうだ

なので、体重を落とすより各部の引き締めを重視したほうが良いのではないか?
などと個人的に思ったりする。
今回ご紹介するのは1日たった5分で腹筋を引き締めウェストダウンに繋がるエクササイズ。
まずは基本の姿勢

基本のポーズ

ん?なんかパースが変だな・・・ま、良いか
こんな感じででっ尻で構えます。
でもって・・・

ツイスト腹筋運動

左右に引き締め運動~!
コツは上半身はほとんど動かさず交互にかかとを上げながら
わき腹の筋肉を引き絞る感じで片方の腰を上げる事
右>左>右>左・・・と交互に引き締め運動。
かかとで押し上げるのではなく腹筋を意識してやる。
これを1日5分・・・・・・・・・
正直言いますが、初めて挑戦して休まず5分出来る人は
充分腹筋が鍛えられています。
腹筋意識してやるとかなりキツイんですよ。やってみればわかります。
楽勝で出来るって人は腰に手をつかずにやってください。

これを毎日こなせばあなたもボンキュボンな体型に・・・・・・・なれるかもしれない・・・・・


ごっちん!ファイトだ~~~~~!!!


拍手コメレスです~!

ドンさま:
お気遣いのコメありがとうございます~!
私も結婚直後3ヶ月で体重8㎏増えた事あります~!
今は、まあおかげさんで結婚当初より体重は落とせましたが
それでも油断すると1~2kgはすぐ太りますな。
特に冬は・・・・・・
明日、明後日はゆっくり寝かせてもらいます~!


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テーマ : 日記
ジャンル : 日記

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No title

俺的には女性は痩せ型の方が好きだなー

ごちん・・・ボッキュボンは無理だろwwwいや見た訳じゃないんだけどね
怒られちゃうねwww

どなさんダブルカツはやめんさい!!痛風にはよくはないと思うぞ!!

んぎゃあ!

まさかの講座www
みたとたんふきましたよ!!もう!

これ5分もやるんすか!!?続かないwww
ダディ~!!!ムカ・・・(-_-メ)

仕事忘れの一日。休めましたか~?

No title

毎日おつかれさまです~。
美味しいところをたくさん知ってるんですね~!

私は「食事制限して長生き」より
「好きなだけ食べて早死に」を選ぶ!!www

ラム肉が食いたい。

皆さんコメントおおきにです~!

ナオ百式さま:
> 俺的には女性は痩せ型の方が好きだなー
痩せた女性は胸も痩せてる事多いぞ~!
それ(小さい胸)はキライではないのだが、
抱っこしたとき骨が当るのが痛いからなんだが・・・
通風なんてクスリ飲みはじめたら
食事制限なんてしなくて大丈夫よ~!>軽症だし
一生クスリの世話にならんといかんけどね。

gohouさまん:
特別に口座開設!
早速授業料10万円振り込んでください!
俺だよ。オレオレ!
とうぜん、初めは5分なんて到底ムリ
なので、腹筋が引きつるまでやってください。
どんどん、時間を延ばして
5分もつようになったら別のエクササイズを紹介します。
ダディ~!ごっちん怒ってるよ~!
北海道まで殴りこみに行くよ~!
蟹おごってください(笑)
あ、花咲ガニね

ななし(仮さま:
美味しいところをたくさん知ってるとは思ってないですが
大阪は外れがすくないとは思ってます。
食事制限はしませんよ~!
ただ、量が食えなくなりましたが・・・
プロフィール

わーどな

Author:わーどな
元ゲーム会社勤務。
また、同人サークル ”STUDIO めんたんぴん OBP支部”にも在籍していた中年イラストゲーマー。

脱衣麻雀と対戦格闘を主な好物としていたりします。
今はカタギ生活をしてますが、最近になって絵の勉強を(改めて)始めました。
色々いっぱい描いて上手くなりたいです。

このブログでは練習中のエンピツラクガキのUPをメインに、たまにゲームの話題も交えてやっていきたいと思います。

まずは自己紹介代わりの日記を見てやってください!
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わんこ( ´,_ゝ`)のごっちんからムリヤリ強奪してきた。
ごっちんからムリヤリ貰った。 こういう風に自分の似顔絵描いてもらったの久しぶり。
むっちゃ嬉しい。ありがとう~!!!
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